☀️ Минутка с терапевтом. Жара и давление: как помочь сердцу пережить лето? — 29 июля 2026 г. в 07:08:01.201
☀️ Минутка с терапевтом. Жара и давление: как помочь сердцу пережить лето? Даже у здоровых людей в жаркую погоду может изменяться артериальное давление, а людям с гипертонией особенно важно следить за своим самочувствием. 👩⚕️ Врач-терапевт МЦ «Витамин» Крамар Ольга Владимировна делится рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье в жаркие дни. 🔹️Измеряйте давление утром и вечером. Особенно если страдаете гипертонией или замечаете ухудшение самочувствия. 🔹️Пейте воду небольшими порциями. Оптимально — по 100–150 мл каждые 20–30 минут. Это помогает избежать обезвоживания без лишней нагрузки на сердце. 🔹️Уменьшите количество соли. Избыток соли способствует задержке жидкости, появлению отеков и повышению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. 🔹️Не употребляйте алкоголь в жару. 🔹️Позаботьтесь о ногах. Высокая температура способствует расширению вен и появлению отеков. После рабочего дня полезно приподнять ноги выше уровня сердца и сделать прохладный контрастный душ для стоп. 🔹️Не отменяйте лекарства самостоятельно. Если давление стало ниже привычных значений, обязательно обсудите это с врачом. Самовольная отмена препаратов может быть опасной. ☀️ Помните: летом сердечно-сосудистые осложнения часто связаны не только с жарой, но и с обезвоживанием и резкими перепадами температуры. 📍 МЦ «Витамин» г. Оренбург, ул. Полигонная, 6 📞 +7 (3532) 48-00-33