🥴 Почему осенью может болеть шея
🥴 Почему осенью может болеть шея Осенью мы чаще втягиваем голову в плечи, сутулимся и стараемся укрыться от холодного ветра. Такая привычка может привести к напряжению мышц шеи и плеч, тяжести между лопатками и головной боли. Как рассказали специалисты МЦ "Витамин", дело не в том, что холод «застужает» позвоночник, а в длительном напряжении мышц. Еще одним фактором является снижение физической активности. В плохую погоду мы реже гуляем, чаще пользуемся транспортом и больше времени проводим за компьютером. Из-за этого мышцам становится сложнее справляться с привычной нагрузкой. Как снизить дискомфорт: 🔹 защищайте шею и грудь от холодного ветра 🔹 во время работы регулярно вставайте и двигайтесь 🔹 обустройте удобное рабочее место 🔹 добавьте в расписание прогулки, упражнения или танцы и сохраняйте привычную физическую активность 🔹 при отсутствии противопоказаний можно использовать массаж как дополнительный способ расслабить мышцы.