🍭 Сладости в детском рационе: как найти разумный баланс?
🍭 Сладости в детском рационе: как найти разумный баланс? 👩⚕️ Рекомендации от Ларисы Анатольевны Чушкиной - врача-педиатра МЦ «Витамин». Регулярное употребление продуктов с добавленным сахаром может: 🔸 повышать риск развития кариеса; 🔸 способствовать набору избыточной массы тела; 🔸 вытеснять из рациона полноценные продукты, необходимые для роста; 🔸 формировать устойчивое предпочтение очень сладкого вкуса. В семейное меню можно включать: ✅ свежие фрукты и ягоды; ✅ натуральный йогурт с фруктами; ✅ домашние десерты с умеренным количеством сахара; ✅ любимые сладости — в разумных количествах, с учётом возраста ребёнка. При этом мёд, сиропы и сладкие напитки тоже содержат сахара. А для детей младше двух лет рекомендуется избегать продуктов и напитков с добавленным сахаром. ✔️ Не используйте конфеты в качестве награды за хорошее поведение или съеденный обед. ✔️ Не превращайте сладости в запретный плод — спокойно объясняйте семейные правила питания. ✔️ Соблюдайте режим основных приёмов пищи и перекусов. ✔️ Предлагайте воду вместо сладких напитков. ✔️ Показывайте личный пример: дети часто копируют пищевые привычки взрослых. Если ребёнок постоянно просит сладкое, отказывается от полноценной еды или у вас возникают вопросы о его питании и изменении массы тела, обсудите это с врачом. 📍 МЦ «Витамин» г. Оренбург, ул. Полигонная, 6 📞 Запись на приём: +7 (3532) 48-00-33