БАДы — лекарство или яд? — 28 сентября 2026 г. в 08:40:01.946
БАДы — лекарство или яд? ПРИЗНАКИ СОМНИТЕЛЬНЫХ БАДОВ — ВРАЧИ НАЗВАЛИ, НА ЧТО СМОТРЕТЬ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПЛАТИТЬ Полки аптек и маркетплейсов завалены баночками с обещаниями «укрепить иммунитет», «очистить организм» и «дать суперэффективность». Проблема в том, что за красивой упаковкой и убедительным маркетингом далеко не всегда стоит реальная научная база — и врачи прямо называют конкретные признаки, по которым можно распознать развод на деньги ещё до покупки. Главные словесные ловушки на упаковке Ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова в комментарии «Российской газете» назвала несколько ключевых сигналов тревоги. Первый и самый очевидный — обещания «суперэффективности» от производителя. Если добавка обещает результат, который в принципе недостижим для обычного пищевого продукта, это уже повод насторожиться. 🔍 Резко выросло число детей с аутизмом в России: почему это не эпидемия? Второй сигнал — использование псевдонаучных концепций детокса и очищения организма. Само по себе понятие «детокс» в том виде, в каком его продают маркетологи БАДов, не имеет чёткого медицинского определения — организм человека и без специальных добавок постоянно выводит токсины через печень, почки и кишечник, и никакая капсула не «очищает» его каким-то особым образом, отличным от естественных процессов. Третий признак — идея о том, что комплекс витаминов и минералов служит своеобразной «страховкой от всех болезней». Это, по словам эксперта, тоже маркетинговый ход, а не медицинский факт: ни один БАД не защищает одновременно от всего спектра заболеваний, и подобные обещания — верный признак того, что перед вами скорее продукт для заработка, чем средство заботы о здоровье. 💊 Мегадозы — не мера предосторожности, а тревожный флаг Отдельно должны насторожить обещания о «суперэффективности» мегадоз витаминов — например, дозировки витамина D по 10 тысяч единиц за раз. Здесь важно вспомнить историю, которую мы разбирали ранее: сами эндокринологи признают, что чёткой единой нормы витамина D для конкретного человека не существует, а массовое, бесконтрольное тестирование и приём в больших дозах может приносить больше тревожности, чем реальной пользы. Восполнение дефицита рекомендуют проводить по сомнительным, непроверенным тестам — ещё один признак, который эксперт советует иметь в виду. 🍽 Сбалансированное питание — конкурент, которого не любит индустрия БАДов Махова подчёркивает: не следует принимать добавки просто «на всякий случай» при наличии разнообразного питания. Витамин C из цитрусовых прекрасно сочетается с биофлавоноидами в том же продукте, железо из мяса обладает высокой биодоступностью, а витамин D из жирной рыбы отлично взаимодействует с содержащимися в ней же омега-3 жирными кислотами. Иными словами, природа уже собрала эти вещества в удобные для усвоения комбинации, и грамотно составленное меню способно обеспечить организм всем необходимым без синтетических добавок в большинстве случаев — что, разумеется, невыгодно для индустрии, зарабатывающей именно на продаже этих добавок. РОССИЙСКИЕ ЭНДОКРИНОЛОГИ ВЫСТУПИЛИ ПРОТИВ АНАЛИЗОВ НА ВИТАМИН D � � Как отличить подделку физически, а не только по маркетингу? Диетолог Писарева обращает внимание на другую категорию признаков — уже не про содержание, а про физическую подлинность препарата. Насторожить должны слипшиеся капсулы, высыпающийся из них порошок, крошащиеся таблетки, а также неестественный аромат уксусной кислоты или ацетона вместо запаха натуральных трав, заявленных в составе. Дополнительные сигналы — кривые края тубусов, опечатки в тексте на упаковке и отсутствие обязательной маркировки о том, что препарат не является лекарством, которая должна присутствовать на любом легальном БАД в России. ⚠️ Когда добавка не просто бесполезна, а опасна? Продолжение на нашем канале в Дзен