10 миллионов человек в год. Столько жизней забирает тромбоз во всем мире. При этом боль...
10 миллионов человек в год. Столько жизней забирает тромбоз во всем мире. При этом большинство из этих случаев можно было предотвратить обычным стаканом воды и пятиминутной прогулкой. Напоминаем: главная опасность кроется в нашей бытовой привычке сидеть часами напролет. Когда мы долго сидим или лежим, кровоток в ногах замедляется. Кровь становится более вязкой, и может образоваться сгусток. Самое коварное в этом процессе то, что он часто проходит вообще без симптомов — до тех пор, пока тромб не оторвется. Как не дать этому случиться? Правила банальны, но мы вечно о них забываем: 💧 Пейте воду. В сухом воздухе офиса или салона самолета кровь густеет быстрее. Пара стаканов воды в течение дня работают для сосудов лучше, чем кажется. 🚶♀️Совет «вставать раз в час» звучит как занудство, но это реальная необходимость. Просто пройдитесь по коридору или сделайте перекаты с пятки на носок прямо под столом. 🧦 Не игнорируйте компрессию. Если впереди перелет дольше 4 часов или долгая дорога за рулем, компрессионные гольфы — это не паранойя, а базовая защита. 🩺 Вспомните про свои факторы риска. Прием гормональных препаратов, курение, варикоз, недавние травмы или беременность — это поводы заранее обсудить ситуацию с врачом. 🚨 Когда нужно бросать всё и вызывать скорую: • Одна нога вдруг начала отекать, покраснела, стала горячей или болезненной при касании. • Появилась резкая нехватка воздуха, боль в груди при вдохе или беспричинный кашель. Тромбоз отлично маскируется под обычную усталость, но его можно перехитрить. Берегите себя и будьте здоровы ❤️