Не всем дано сидеть в позе лотоса. Некоторым, чтобы успокоить голову, нужно идти. — 12 июля 2026 г. в 09:00:03.923
Не всем дано сидеть в позе лотоса. Некоторым, чтобы успокоить голову, нужно идти. Если от сидячей медитации вас тянет на стенку — это не приговор, а просто не ваш формат. Существует медитация в ходьбе, и для многих она работает лучше. Суть: вы идёте медленно и всё внимание держите на ощущениях шага — как стопа касается земли, как переносится вес, как двигаются ноги. Не считаете шаги, не спешите. Тело занято — и мозгу проще отпустить вечную болтовню. Это идеально для тревожных, для непосед, для тех, кому покой даётся только в движении. Десять минут такой прогулки во дворе порой успокаивают сильнее, чем полчаса на коврике. P.S. Спокойствие не обязано приходить в тишине и неподвижности. Иногда оно догоняет вас прямо на ходу. Вам легче собраться с мыслями сидя — или на ходу?