Сохраняй эту инструкцию, чтобы правильно выбрать одежду для йоги в период беременности ...
Сохраняй эту инструкцию, чтобы правильно выбрать одежду для йоги в период беременности 🤰🏼 Одежда может подходить по размеру, но давить, натирать или мешать в движении. Вот на что стоит обратить внимание, при выборе одежды: Леггинсы: • Пояс не давит на живот, когда вы сидите и наклоняетесь. • Не скатывается в тугой валик. • Ткань не тянет в паху и не ограничивает движения. • Штанины не попадают под стопы. Высокий или низкий пояс выбирайте по ощущениям. Лифчик или спортивный топ: • Грудь полностью помещается в чашках, без выпирания сверху и по бокам. • Пояс под грудью не врезается и позволяет свободно вдохнуть. • Бретели не давят на плечи. • При поднятии рук топ не съезжает, грудь остаётся внутри. • Швы и края чашек не натирают чувствительные соски. Поддержка и сдавливание - разные вещи. Если топ тесный, ослабление бретелей не исправит слишком маленькие чашки или пояс. Размер груди и обхват под ней могут меняться, поэтому проверяйте оба. Носки и сцепление с ковриком: • Проверьте сцепление именно на своём коврике: противоскользящие вставки не гарантируют устойчивость на любой поверхности. ВАЖНО! • Проверьте внутренние швы, этикетки и резинки: они не должны царапать или натирать. • Выбирайте ткань, в которой не становится слишком жарко. • При раздражении кожи попробуйте мягкую одежду из хлопка. • Не ориентируйтесь только на слово "натуральная": хлопок впитывает пот, но может долго оставаться влажным. Спортивная синтетика тоже бывает дышащей и быстро сохнущей. • Если одежда намокла и натирает, смените её после занятия. Было полезно? Ставь ❤️ в комментариях, а в закрепе забирай бесплатный гайд по безопасной активности во время беременности. #йога Я в Мах Я в Pinterest