Почему спортзал не помогает после родов?
Почему спортзал не помогает после родов? Многие мамы приходят ко мне с одной и той же историей: купили абонемент, начали качать пресс, а живот стал только больше🌟 Дело в том, что после родов организм — это сложная система, которая нуждается в бережном восстановлении, а не в нагрузках на износ. Причем, неважно, сколько времени прошло после родов - полгода или 5 лет. Если работать с телом «как раньше», можно столкнуться с диастазом, болями в пояснице или проблемами с тазовым дном. 🤩В моем подходе мы начинаем с базы: дыхание, глубокие мышцы кора и работа с осанкой. Это занимает всего 15–20 минут в день, но дает результат, который остается с вами надолго. На видео одно из упражнений по восстановлению🤩 Где важно не количество повторений, а качество в виде дыхания, движения и внимания. При желании, упражнение можно усложнить за счет гантели (у меня 1,5 кг)🌟 На следующей неделе я открываю онлайн курс, где мы пройдем этот путь вместе. Ставьте плюс в комментариях, если хотите узнать подробности первыми. #йога #послеродовоевосстановление #женскоездоровье Я в Мах Я в Pinterest