Интересную тему мы тут обсуждали на йогатерапии женского здоровья💡
Интересную тему мы тут обсуждали на йогатерапии женского здоровья💡 Как питание влияет на форму лица. Посмотрите, как оно изменилось. Когда-то в рационе было больше продуктов, требующих активного жевания: жёсткое мясо, сырые овощи, корнеплоды, цельные продукты. Сегодня значительную часть меню составляют мягкая, и ультрапереработанная пища, которую практически не нужно пережёвывать. Что происходит, когда мы регулярно жуём пищу, требующую усилий? ▫️ Работают жевательные мышцы. Массетеры и височные мышцы участвуют в каждом жевательном движении. Как и другие мышцы, они адаптируются к нагрузке. ▫️ Поддерживается функциональная активность челюстного аппарата. Жевание — важная часть нормальной работы мышц и суставов, участвующих в движении нижней челюсти. Конечно, с возрастом на форму лица влияют многие процессы и одна только жевательная нагрузка не может остановить их все. Но стоит ли включать в рацион более твёрдую пищу? Да, если она подходит вам по состоянию зубов, дёсен и височно-нижнечелюстных суставов. 🥕 Ешьте овощи, которые нужно жевать. 🍎 Выбирайте цельные продукты вместо постоянных пюре и измельчённой еды. 🥩 Включайте продукты с естественной текстурой, соответствующие вашим возможностям. При этом не нужно специально жевать до усталости, покупать экстремально твёрдые продукты или тренировать челюсть через боль. Важно понять, что здоровье лица начинается не только с ухода за кожей, но и с повседневных привычек. Полноценное питание, нормальная жевательная функция и разнообразная текстура пищи важны для здоровья полости рта и развития челюстей. А вот обещать, что морковь вместо пюре подтянет овал лица, было бы нечестно. Красота — это не одна мышца и не один продукт, а целая система факторов. А вы замечали, как изменился наш рацион за последние десятилетия? Стали ли мы действительно меньше жевать? #женскоездоровье Я в Мах Я в Pinterest