Болит спина?
Болит спина? #йогатерапия в помощь 🫂 Казалось бы, лежишь на болстере и ничего не делаешь… Но на самом деле в этот момент, происходит работа на глубоком уровне. На видео 3 упражнения, как можно использовать йоговский болстер* для работы с позвоночником: 🩵Расслабляем поясницу; 🩵Вытягиваем позвоночник; 🩵Воздействуем на грудной отдел позвоночника. В каждом положении можно находиться от 5-8 минут (ориентируясь на ощущения). *Если нет болстера - используем плотное одеяло. Кстати, в моем курсе послеродового восстановления есть отдельный блок практики по йогатерапии позвоночника 🩻 Было полезно? Ставь ❤️ в комментариях и отправляй другу. Я в Мах Я в Pinterest
26 просмотров