🌙 Недосып и лишний вес: когда диеты и спорт не работают — 18 июня 2026 г. в 08:37:47.073
🌙 Недосып и лишний вес: когда диеты и спорт не работают Многие уверены: чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Это база. ❗Но есть один скрытый враг, который способен свести на нет все усилия в спортзале и на кухне. Этот враг - хронический недосып. Как именно нехватка сна заставляет нас набирать вес? ➡При недосыпе уровень гормона сытости падает, а гормона голода - растет. Вы чувствуете голод, даже если объективно сыты. ➡Тяга к сладкому, снижается самоконтроль ➡ Растет уровень гормона стресса, задерживается жидкость. ➡ Снижение чувствительности к инсулину. Всего одна бессонная ночь нарушает углеводный обмен, из-за чего глюкоза быстрее отправляется в жировое депо. Если диеты не работают, а по утрам вы чувствуете себя разбитым - проблему нужно решать комплексно, ведь нервная и гормональная системы работают в плотной связке. В клинике «МедЛайн» разобраться с этой проблемой вам помогут специалисты: ✅ эндокринолог: - Капорова Владислава Дмитриевна: прием 22, 25, 29 июня онлайн-запись: clck.ru/3UEPc5 - Борисова Евгения Дмитриевна, прием 19, 22, 23 июня онлайн-запись: clck.ru/3UERJ2 ✅ невролог: - Калинина Анастасия Вячеславовна: прием 27 июня онлайн-запись: clck.ru/3UERNc Телефон для консультаций и записи: +7 (49232) 9-46-60 г. Ковров, ул. Еловая, д. 80/1