Начал учиться — уже устал? 😶
Начал учиться — уже устал? 😶 Кажется странным: семестр только начался, занятий вроде бы не стало больше, а усталость уже появилась Почему так происходит? Дело не только в количестве пар. В начале семестра мозгу приходится постоянно адаптироваться: новое расписание, аудитории, преподаватели, маршруты, требования. Всё это требует внимания и энергии 😬 Психологи называют это когнитивной нагрузкой. Чем больше новых решений приходится принимать каждый день, тем быстрее появляется усталость. Поэтому в первые недели не стоит пытаться сразу идеально организовать всю жизнь. Гораздо полезнее создать несколько простых и стабильных опор: ✔ примерно одинаковое время подъёма; ✔ регулярный приём пищи; ✔ постоянное время для самостоятельной работы. Когда часть действий становится привычной, мозгу уже не нужно каждый раз заново решать, что, когда и как делать. Освободившиеся ресурсы можно направить на учёбу и адаптацию. Если сейчас вы чувствуете усталость от перемен, это не обязательно означает, что вы плохо справляетесь. Часто это естественная реакция на большое количество нового. Что сейчас даётся вам сложнее всего? Разобраться в причинах усталости и определить, на что стоит обратить внимание в первую очередь, можно вместе с психологами Психологической службы университета. 📩 Суворова Елена Константиновна suvorovaek@omgmu.ru 📩 Худорожко Мария Петровна khudorozhkomp@omgmu.ru Берегите свои силы: адаптация к новому ритму тоже требует времени 💯 #ОмГМУ #МЕДМОЛ #Психологическая_служба_ОмГМУ