📍Теплый душ приятно расслабляет и снимает стресс. Холодный - бодрит и повышает работос... — 16 июля 2026 г. в 02:04:10.836
📍Теплый душ приятно расслабляет и снимает стресс. Холодный - бодрит и повышает работоспособность. Если же их совместить, устроив контрастные обливания, пользы будет в два раза больше. 🚿 Такие водные процедуры используют как метод закаливания и общего оздоровления. В чем польза? 🔹️Укрепление иммунитета 🔹️Улучшение кровообращения и микроциркуляции, тренировка сосудистого тонуса 🔹️Укрепление нервной системы, повышение жизненного тонуса 🔹️Благоприятное воздействие на эндокринную систему 🔹️Ускорение обмена веществ 🔹️Нормализация работы кишечника. ❗️Но есть и противопоказания: тяжёлые заболевания сердца и сосудов, гипертония, тромбофлебит, онкология, некоторые хронические заболевания (цистит, тонзиллит, фарингит), повышенная температура, ОРВИ, осложнённая беременность и грудное вскармливание. Правила безопасности: 🔸️Начинайте процедуру с тёплой воды, постепенно увеличивая контраст 🔸️Не обливайте голову - резкие перепады температуры могут вызвать спазм сосудов 🔸️Не допускайте озноба и резкого охлаждения конечностей 🔸️При появлении головокружения, сильного сердцебиения немедленно прекратите процедуру. ✅️ Перед началом закаливания с помощью контрастного душа следует проконсультироваться с лечащим врачом.