📍Как вырастить из малыша человека, приверженного здоровому образу жизни? Стать ему при...
📍Как вырастить из малыша человека, приверженного здоровому образу жизни? Стать ему примером! Главное для родителей - самим вести здоровый образ жизни и быть образцом поведения для своих детей. Важные составляющие, которые укрепят здоровье ребенка: 🔹Режим дня. Его лучше подбирать индивидуально, с учетом возраста и характера ребёнка. 🔹Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду 🔹Физические нагрузки. Полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Спорт помогает контролировать вес и сжигать лишние калории 🔹Правильное питание. Не кормите ребёнка вредными продуктами: чипсы, газированная вода, фаст-фуд, шоколадные батончики, кондитерскте изделия. Здоровая еда - цельнозерновые каши, мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, орехи. 🔹Положительные эмоции. Улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет. Если детям дома комфортно, они будут счастливы и спокойны. Для улучшения эмоционального состояния ребенка ограничьте время использования гаджетов. А как профилактировать у детей лишний вес и ожирение, читайте здесь.