📍13 октября отмечается Всемирный день борьбы с тромбозом.
📍13 октября отмечается Всемирный день борьбы с тромбозом. Тромбоз - это формирование крупного кровяного сгустка, который нарушает нормальный ток крови, и либо полностью перекрывает просвет сосуда, либо перекрывает его частично и приводит к нарушению кровоснабжения органа. ✅ Длительный авиаперелёт или автопереезд повышают риск отрыва тромба в 17 раз. Что делать для профилактики тромбоза в путешествиях, читайте в нашей памятке 👆 Минимизировать риски тромбоза помогут профилактические меры: 🔹Потребление воды не менее 1,5 - 2 л в сутки 🔹Регулярная физическая активность умеренной нагрузки - плавание, гимнастика, ходьба 🔹Здоровое питание, предпочтительны рыба, кисломолочные продукты, фрукты, орехи, сухофрукты 🔹Не допускать излишней массы тела 🔹Отказ от курения и алкоголя 🔹Выбор удобной одежды, не оказывающей чрезмерного давления на нижние конечности 🔹Качественный сон 7-8 часов 🔹Контрастный душ и самомассаж ног.