Лучшие источники необходимого сердцу коэнзима Q10 — 12 августа 2026 г. в 08:11:53.801
Лучшие источники необходимого сердцу коэнзима Q10 Коэнзим Q10 (убихинон) — ключевой участник выработки энергии в клетках. Без него останавливается синтез АТФ — «топлива» для всех процессов в организме. Особенно важен коэнзим Q10 для миокадра, который сокращается порядка 100 тысяч раз в сутки, поэтому ему нужно очень много энергии Кроме того, данный элемент защищает клетки от окислительного повреждения. Организм синтезирует CoQ10, но с возрастом - после 40 лет - всё меньше Отдельный фактор - статины: они блокируют фермент, участвующий не только в синтезе холестерина, но и предшественников CoQ10. У тех, кто принимает статины уровень коэнзима Q10 может снижаться. Поэтому важно восполнять потребность в коэнзиме Q10 с помощью рациона. Больше всего коэнзима Q10 содержится в следующих продуктах: - в говяжьем сердце — около 11,3 мг/100 г, - в говяжьей печени —3,9 мг/100 г, - в говядине — 3,1 мг/100 г, - в скумбрии — около 6,75 мг/100 г. Порция говяжьего сердца (150 г) даёт примерно 17 мг CoQ10. Подробнее: https://www.medrzn.ru/zdorovyu-obraz-zhizni/sobytiya/luchshie-istochniki-neobxodimogo-serdcu-koyenzima/