Летняя миссия - извлечь из ягод максимум пользы — 26 июля 2026 г. в 09:47:55.592
Летняя миссия - извлечь из ягод максимум пользы Правила, актуальные для лета. Не нужно есть ягоды на голодный желудок. Похудеть, поедая ягоды и фрукты, вряд ли получится, поскольку данная пища – углеводы. Важно обращать внимание на гликемический индекс ягод, особенно актуально для людей с диабетом Самый высокий ГИ у чёрного винограда сорта «Кардинал» — 60, низкий — у крыжовника и черной смородины — 15. Клубника, малина, ежевика, черника и голубика, вишня, брусника имеют низкий гликемический индекс Арбуз тоже считается ягодой, его гликемический индекс -75. Эксперты рекомендуют не обходить стороной чёрную смородину — она богата витамином С, способствует укреплению иммунитета, обладает противовоспалительным и противовирусным действием, укрепляет сердце и сосуды, улучшает зрение. Сохраняйте ягоды на зиму. Запастись витаминами впрок невозможно, зато сохранить вкусный и полезный продукт на зиму можно, заморозив ягоды. Подробнее: https://www.medrzn.ru/zdorovyu-obraz-zhizni/zozh/letnyaya-missiya-izvlechi-iz-yagod/ Подписаться: https://max.ru/channel_medrzn