Не можешь достать что-то с пола? 👇 — 25 сентября 2026 г. в 06:00:09.837
Не можешь достать что-то с пола? 👇 Попробуй сейчас. Поставь ноги примерно на ширину плеч. И медленно наклонись вперёд. Только не пытайся любой ценой достать пальцами пола. Посмотри, где именно появляется ограничение: ❓ тянет заднюю поверхность ног? ❓ ограничивает поясница? ❓ мешает тазобедренный сустав? А теперь согни немного колени и снова наклонись. Если стало значительно легче — возможно, ты просто слишком сильно требуешь от задней поверхности ног. 💡 Гибкость — это не соревнование «кто достанет пол». Это способность свободно выполнять обычные движения.
98 просмотров
