Похудение , продолжаем дальше❤️ — 16 сентября 2026 г. в 09:20:01.252
Похудение , продолжаем дальше❤️ Интервальное голодание , девочки не факт что подойдёт всем , для меня это самое лучшее и эффективное похудение. Ранее сидела и пробовала Диета Дюкана ( много белка , почки чуть не сказали до свидания, но вес уходил хорошо, - много заморочек с готовкой, самые сложные рецепты это белковые , когда ты ешь исключительно его, едим в определенные дни , и в этот день ни каких углеводов и соответственно надо пить очень много воды) Был подсчет калорий, но для меня это бред, кушай все, просто считай , Я ТАК НЕ УМЕЮ 😁 Дима вообще против всех этих диет , он считает ешь по чуть-чуть, не кусовничай, по времени и похудеешь , тут спорно и я не согласна с ним , если поддержка веса или скинуть минимум то да, убрать лишнее , добавить белок и полезные углеводы , то прокатит , если с большого веса , то сначала скинуть , потом поддержка. Спорт на большом весе добавлять нельзя, только лёгкие зарядки или хотьба! Нормальный адекватный тренер это подтвердит , а вот кто хочет на этом заработать , то скажет тттт бред, проходили! Я ходила на тренировки в весе 105 кг , это ад , она меня и в хвост и в гриву , итог слабость , головокружение, чуть ли не обмороки на тренировке , ушла , не смогла. Сейчас занимаюсь только лёгкие зарядки , степпер + здоровая спина. Планирую по чуть-чуть вводить силовые , все буду показывать. Кожа вопрос многих , атас девочки полный , это внутренняя часть бедра и живот , вес ушел большой , конечно лишней очень много, но как сказал Дима подтянется , я сказала ему нет , но он был прав , со временем становится лучше , растяжки есть , но не критично , посмотрим как сейчас силовые повлияют на это. Как нибудь может решусь и покажу наглядно😁 Пока только чем делаю массаж https://max.ru/channel_The_Garden_manager/AaBhmCe8G_E БАДы , я много искала какие работают , именно в похудении , на сегодняшний день только одни что подошли мне , пост тут https://max.ru/channel_The_Garden_manager/AaCAUiPfab8 Следующий пост будет уже про подробное питание (утро - обед - перекус - ужин ) Если есть вопросы пишите , с радостью отвечу 🫰 возможно что то пропустила , для меня писать такие посты сложно очень. #похудение Все посты собраны под # Вводим в поиск и там все находится