Мы нечасто это делаем, но…
Мы нечасто это делаем, но… сегодня - чистая практика, которую можно применить уже через пять минут после прочтения. Техника «Отражение чувств» 🪞 или «как перестать быть роботом-диктатором и стать тёплым зеркалом» 😉 Детям, да и нам, взрослым, часто нужно не решение проблемы, а разрешение быть собой. Злость, страх, лень - это нормально, но как это показать без успокойся и не выдумывай? Всего 3 шага 👣 Попробуйте - и вы удивитесь, как решаются ситуации, которые приводили к конфликтам. 1️⃣ Назовите факт, а не претензию 👇 Не: «Ты злишься на пустом месте!» А: «Я вижу, что ты сейчас злишься» Это просто констатация, как ведущий в документальном фильме. Когда мы говорим без оценки это сразу снимает защиту меня не понимают. 2️⃣ Включите режим тишина Да, знаем - это самое сложное! После того как назвали чувство - остановитесь, не добавляйте «но», не давайте совет, не хвалите и не ругайте, просто помолчите 5–10 секунд. В эти секунды ребёнок чувствует, что его не атакуют, что он в безопасности. Часто именно этой паузы не хватает, чтобы выдохнуть. 3️⃣ Спросите, а не прикажите. Не: «Иди остынь!!!» А: «Тебе хочется побыть одному или поговорить со мной?» Дайте выбор, ведь когда мы спрашиваем, мы возвращаем контроль, а когда приказываем - забираем его. Простая магия, как вам? 📖 а теперь, развернем эту ситуацию, как она может проигрываться в жизни, так нагляднее: ❌ Было Ребёнок: «Я не пойду в школу!» Родитель: «А ну-ка прекрати, надо идти, все ходят!» → Слёзы, хлопанье дверью, испорченное утро и чувство вины у обоих. ✅Стало Ребёнок: «Я не пойду в школу!» Родитель (шаг 1): «Я вижу, тебе прямо сейчас совсем не хочется туда идти» Родитель (шаг 2): молчание, 5 секунд Родитель (шаг 3): «Тебе хочется немного времени, чтобы рассказать, что случилось, или просто посидеть перед выходом?» → Ребёнок чаще всего сам начинает объяснять (учитель, друзья, усталость), потому что его услышали, а не задавили. —— Сохраните этот пост — он здесь редкость, как ясный день в Петербурге ☀️ И если поделитесь, какой шаг вам кажется самым сложным?
Канал в каталоге Максиметера
131 подписчиков · Скидки и маркетплейсы