🔹Активное долголетие.

🔹Активное долголетие. Цель упражнений с легкими утяжелителями для рук в пожилом возрасте — укрепление мышечного каркаса, профилактика остеопороза (укрепление костной ткани), поддержание подвижности суставов и сохранение способности справляться с повседневными бытовыми задачами без посторонней помощи.