Почему наш мозг считает, что мы всегда в опасности (и при чём тут Тося, сыр, дедлайны и...
Почему наш мозг считает, что мы всегда в опасности (и при чём тут Тося, сыр, дедлайны и саблезубые тигры) Знаете, в чём главная проблема современного человека? Тревога. Наш мозг - это всё та же древняя нейро-машина, рассчитанная на саблезубых тигров. А мы в него пихаем работу, дедлайны, кредиты, чаты в Телеграме и счета за квартиру. А потом ты сидишь в 2 ночи со всем этим вместе и желанием бросить в кого-нибудь аппликатором Кузнецова😅 Эволюция вообще не предполагала, что мы будем тревожиться из-за того, что кто-то не ответил на сообщение. Или что в интернете "кто-то не прав". Сценарий древнего человека был простой и понятный: 🌿Кусты зашуршали. 🐅Мозг: «Тигр!» 🏃♀️Кортизол и адреналин: «Бей или беги!» Ты либо убежал и выдохнул, либо… ну, тебя съели, и тревожиться больше не о чем😁 Всё. Цикл стресса закрыт. Можно спать у костра. А сейчас кусты шуршат непрерывно: ✅Звонит телефон ✅Прилетает правка по проекту ✅В чате кто-то пишет «давай быстро обсудим» ✅Тося отказывается идти в школу и методично съедает весь сыр в доме, чтобы мне не из чего было сделать ей бутерброды (тоже стратегия, между прочим😅) А тигр сидит напротив тебя в виде таблички в Excel, неоплаченного счёта или задачи на 2 дня, которую «ну там через ИИ быстро сделаешь». Мозг честно включает старую программу "Опасность, бежать!". Но бежать некуда. Ты просто сидишь перед ноутом. Тигр не нападает, но и не уходит. Физической разрядки нет. Кортизол фигачит. Тело напряжено так, будто сейчас надо спасаться от хищника, а по факту ты просто весь день решала "вопросики" за компом. Проблема в том, что цикл стресса не закрывается. Отсюда бессонница в 3 часа ночи, зажатая насмерть шея и ощущение, что ты вагоны разгружала. Что с этим делать? Мозгу нужно дать сигнал: опасность миновала. Не только мыслями, но и телом. Поэтому кто-то тягает железо в зале, кто-то рыдает над сериалами, кто-то нахаживает 10К шагов, а кто-то всё вместе: только вместо железа - сумки из магазинов, а вечером еще - аппликатор Кузнецова. И с точки зрения биологии это гениально. Ты ложишься на тысячу иголок, и мозг в шоке переключается с рабочих чатов на реальную физическую боль. Чтобы её заглушить, нервная система экстренно впрыскивает эндорфины. Кровь резко приливает к спине и напряженные мышцы расслабляются. Больно? Да (терпимо) Значит, битва состоялась. Мы выжили. Тигр на сегодня побеждён. Можно спать😁 Это не реклама, просто может быть кому-то тоже станет немного легче от колючего коврика) #аппликатор_кузнецова #тревожность #стресс