Волевой способ: психонетика и психотехники как управление собой и собственной деятельно...
Волевой способ: психонетика и психотехники как управление собой и собственной деятельностью Основной принцип: человек целенаправленно организует собственные психические процессы, состояние, внимание, мышление, намерение и действие для получения определенного результата. В рамках модели «Искусство сборки реальности» этот подход наиболее непосредственно соответствует идее сознательного формирования границы соприкосновения с реальностью. Здесь важно определить психонетику функционально. В данном анализе это название технологии целенаправленной работы с собственным сознанием и психическими процессами, а не признанная научная дисциплина с единой общепринятой методологией. Чем волевой подход отличается от психологического Психологический подход может исследовать, почему человек действует определенным образом, как возникли его убеждения и какие механизмы поддерживают проблему. Волевой подход ставит другой вопрос: какие операции человек может выполнить над собственным состоянием и деятельностью, чтобы изменить способ взаимодействия с реальностью? Например, человек может не только исследовать свой страх публичных выступлений, но и целенаправленно: — переключать внимание с самооценки на содержание выступления; — изменять положение тела и характер дыхания; — формировать рабочее состояние; — удерживать образ задачи; — управлять последовательностью мыслительных операций; — репетировать действие; — переходить к исполнению, несмотря на дискомфорт. Эти подходы совместимы. Психология дает знания о функционировании, а психотехника превращает часть этих знаний в воспроизводимую последовательность операций. Базовые операции психонетической работы Различение. Выделяет конкретный объект, состояние, признак или отношение. Повышение точности восприятия ситуации. Фокусировка. Направляет внимание на выбранный объект. Уменьшение отвлечений. Удержание. Сохраняет внимание на задаче. Продолжительность продуктивной работы. Переключение. Меняет объект или режим внимания. Скорость и качество перехода между задачами. Моделирование. Создает внутреннюю модель ситуации или результата Качество подготовки и прогнозирования. Регуляция состояния. Изменяет уровень возбуждения и эмоциональную готовность. Способность действовать в нужном режиме. Формирование намерения. Определяет цель, критерии и приоритет. Согласованность последующих решений. Волевая мобилизация. Начинает или продолжает действие вопреки отвлечениям и дискомфорту. Выполнение намеченного действия. Сборка идентичности. Закрепляет представление о себе через выбранные принципы и повторяемые поступки. Устойчивость поведения во времени. Это функциональный перечень, а не утверждение, что каждая операция является отдельной психической способностью, которую можно включить независимо от остальных. Продолжение ↓↓↓