Недостаток сна нарушает баланс гормонов аппетита: повышает уровень грелина (гормона гол... — 18 января 2026 г. в 14:30:02.664
Недостаток сна нарушает баланс гормонов аппетита: повышает уровень грелина (гормона голода) и снижает уровень лептина (гормона насыщения). Это приводит к усилению чувства голода и затрудняет ощущение сытости. Кроме того, при недосыпе растёт уровень кортизола (гормона стресса), что также может стимулировать аппетит. В результате человек потребляет больше калорий — в среднем на 300–400 ккал в день, что со временем способно привести к набору веса. 💚 — спасибо, буду знать ✔️ — уже знал(а) Вся правда о здоровье
3 реакций