Алкоголь действительно помогает быстрее заснуть благодаря седативному эффекту, но серьё... — 17 января 2026 г. в 14:30:04.276
Алкоголь действительно помогает быстрее заснуть благодаря седативному эффекту, но серьёзно нарушает качество сна. Он подавляет фазу быстрого сна (REM), во время которой мозг обрабатывает эмоции, закрепляет знания и восстанавливается психика. Из‑за этого сон становится поверхностным и прерывистым: человек чаще просыпается ночью, а утром чувствует себя разбитым, даже если спал достаточно долго. Кроме того, алкоголь провоцирует обезвоживание и может усиливать храп или апноэ, ещё больше ухудшая отдых. 💚 — спасибо, буду знать ✔️ — уже знал(а) Вся правда о здоровье
1 реакций