Немного отрезвляющих цифр в голову. Погнали! — 6 мая 2026 г. в 16:21:46.715
Немного отрезвляющих цифр в голову. Погнали! Человеки мастера самообмана. Нам нравится думать о себе как о людях, которые «стабильно тренируются трижды в неделю». Звучит успокаивающе и социально одобряемо. Но если отложить ощущения и достать калькулятор, картинка получается, мягко говоря, отрезвляющая. Давайте просто посчитаем: В месяце 4 недели. В идеальном мире - это 12 тренировок. Но мы живем не в вакууме: завал на работе, то спина заныла, то просто «откровенно проебланил”. В реальности у большинства выходит 8–9 выходов в зал = примерно 9-10 часов. В году 8 760 часов. Если ты тренируешься по часу 9 раз в месяц, это 108 часов в год. Это примерно 1,2% твоего времени. Остальные 98,8% - это работа, семья, сон, дорога, быт. Огромный пласт жизни, который требует твоего внимания. Мы ждем от этого 1% времени в зале, что он чудесным образом обнулит последствия всех остальных часов. Мы ждем, что один час активности дает нам нам «индульгенцию» от бытовых “грехов” Ок! кто то резонно скажет, что час в зале это тоже время! И 1,2% твоего общего годового времени не так и мало. Считаем дальше: Математика «пахоты» Час в зале - это не час работы. Вычитаем болтовню, залипание в телефоне, самое главное учитываем отдых между подходами. Получаем чистое время, когда твои мышцы реально получают стимул (если ты работаешь по честному тяжело) - это от силы 15–18 минут. В итоге за месяц ты реально работаешь над своим телом около 2,5–3 часов. Три часа за весь месяц😭 А теперь открой настройки телефона и посмотри «Экранное время». В среднем там 2-3 часа в день. Не в неделю, а в день. На соцсети и просмотр чужой жизни: 60-90 часов в месяц На поддержание своего тела в хорошев состоянии: 3 часа в месяц😄 Соотношение 30 : 1. Мы инвестируем в “хер пойми куда” в тридцать раз больше времени, чем в собственный физический капитал. Цифры не пытаются обидеть или «замотивировать». Цифрам на тебя плевать. Они просто показывают реальность: у нас нет проблемы с «нехваткой времени», у нас есть ошибка в приоритетах. Понятно, что некоторые вещи я упростил, конечно же не все 90 мин в телефоне это тупой контент, конечно есть и важные вещи. Посчитай сам если мои цифры вызвали сомнения. Мой посыл в другом. Если за месяц ты уделил себе столько же времени, сколько тратишь на соцсети за один выходной, то странно ждать, чего то Большего в качестве результата. Считать умеют все. Вопрос в том, хватает ли смелости признать результат.