Привет! — 20 мая 2026 г. в 04:37:09.621
Привет! Меня зовут Алисия Милинис. Я врач, работаю четыре года и каждый день вижу, как тело подводит людей — не от возраста, а от того, что его попросту забыли включить. Бег появился в моей жизни давно. В школе бегала спринт — дошла до II взрослого разряда, а потом — травма руки, восстановление, поступление в медицинский. Пауза длиной почти в 10 лет. А последние несколько лет бегаю уже как любитель, для себя. В этом канале я хочу соединить две свои реальности: медицину и бег. Смотрю на тренировки не как тренер, а как врач, который понимает анатомию и физиологию. Вижу, где можно перетерпеть, а где — пора остановиться. Вижу, сколько мифов гуляет даже среди опытных бегунов, и знаю, что половину травм можно предотвратить, если знать базу. О чём буду писать: — бег с точки зрения доказательной медицины, без фитнес-сказок; — профилактика травм — без запугиваний, зато честно; — аптечка, колени, стопы, сердце и всё, о чём молчат перед забегом; — и мой собственный путь: врача, который до сих пор учится быть бегуном. А еще буду делиться интересными стартами, на которые собираюсь сама 🏁 Расскажите, как у вас с бегом: только думаете начать, уже бегаете или пока наблюдаете со стороны?