ФРУКТЫ — ДАР ПРИРОДЫ, ИЛИ МЕДЛЕННЫЙ ЯД ДЛЯ ПЕЧЕНИ?
ФРУКТЫ — ДАР ПРИРОДЫ, ИЛИ МЕДЛЕННЫЙ ЯД ДЛЯ ПЕЧЕНИ? Дорогие мои! Сегодня хочу начать разговор, который возможно многих удивит, а может, даже возмутит. Однако тема очень важная, поэтому давайте рассмотрим её вместе! 😉 Мы привыкли думать, что фрукты — это абсолютно полезно, так как это же дар природы. Что их можно есть сколько хочешь. И если заменить печеньку, булочку или шоколадку яблоком, бананом или апельсином, то это точно на пользу. НО это не совсем так. Вот сцена, которую я вижу часто. Вечер, ты устала, потому что день был насыщенный и тяжёлый. Дети, работа, дела... А есть то хочется! И вот ты идёшь на кухню, открываешь холодильник, а там лежит шоколадка, но ты её не берёшь, потому что «сахар — это зло», поэтому ты берёшь какой-то, например, виноград, или сушёные яблоки, или горсть орехов с финиками и ешь. Сначала горсть, потом ещё и потом понимаешь, что съела полкило. 🙈 Но зато не конфеты! Зато полезно. 😊 А потом получаешь анализ и там — жир в печени. И ты в шоке😱: «Как? Я же не пью алкоголь, не ем жирное, не ем конфеты. Откуда?» А теперь давай разберёмся, что происходит. Есть такая штука — фруктоза. Это сахар, который содержится во фруктах, мёде, соках и сухофруктах. И вот в чём фокус: обычный сахар (глюкоза) расходится по всему телу: его используют мышцы, мозг, органы. А фруктоза перерабатывается только печенью, только ей и больше ничем. И когда её слишком много, печень не справляется.🤷🏻♀️ Она начинает откладывать её в виде жира. Это и есть неалкогольный гепатоз — жировая болезнь печени. Не от алкоголя, не от жирной еды, а от «полезных» фруктов. 🍇 Но самое коварное — это то, что мы ЧАСТО ЗАЕДАЕМ ФРУКТАМИ СТРЕСС. Не потому что голодный, а потому что тревожно, потому что пусто, грустно, одиноко, и естественно, хочется хоть чем-то себя порадовать. И фрукты — идеальный вариант. Вроде сладко, вроде не запрещено, вроде можно себя не винить. ❗И вот здесь начинается ловушка. Потому что все вокруг кричат: «Сахар — это зло!» И люди молодцы: убирают шоколад, булочки, печенье. Заменяют их фруктами, сухофруктами, орехами и закидываются зачастую без мерв, чтобы снять напряжение, поднять настроение, почувствовать себя бодрее. А ПЕЧЕНИ ВСЁ РАВНО. ЕЙ НЕ ВАЖНО, ЧТО САХАР «ПРИРОДНЫЙ». ЕЙ ВАЖНО, СКОЛЬКО ЕГО ПРИШЛО. И если ты съедаешь килограмм черешни за вечер — для неё это как торт и даже хуже. Это не значит, что фрукты — враг. Это значит, что ПРИРОДНОЕ НЕ ЗНАЧИТ БЕЗОБИДНОЕ. И что нам НУЖНО ПОНИМАТЬ: ГДЕ ПОЛЬЗА, А ГДЕ — ПЕРЕГРУЗ. Об этом мы и поговорим. В следующих постах я расскажу: — почему у южан нет гепатоза, а у нас есть; — почему после килограмма черешни хочется ещё; — где грань и как её найти. А пока вопрос к вам: а вы замечали, что тянетесь к фруктам или сухофруктам не от голода, а от стресса? Поделитесь в комментариях. 👇 С любовью и заботой, ваша Милорада 🧡