♀ ТИШИНА И ПРАКТИКИ
♀ ТИШИНА И ПРАКТИКИ Вы когда-нибудь замечали, что как только садитесь, чтобы просто посидеть в тишине, кто-то обязательно начинает вас искать? Телефон предательски вибрирует, домашние вспоминают, что им срочно что-то нужно от вас, а в голове тут же начинает крутиться список невыполненных дел. Мы привыкли думать, что тишина — это роскошь. Что отдых нужно заслужить, а право на покой — доказать. И часто именно в этот момент тело начинает спасать нас от самих себя. Сегодня я предлагаю вам посмотреть на один-единственный вопрос — «почему я не позволяю себе остановиться?» — с разных сторон. Потому что наше тело, психика и наша душа всегда говорят об одном и том же, просто на разных языках. Посмотрим объёмно: ЧТО ГОВОРИТ ТЕЛО. Когда вы не даёте себе паузу, тело берёт её силой. Оно сковывает плечи (потому что вы всё время «тащите» на себе груз), сжимает челюсть (чтобы не накричать) и зажимает диафрагму. Мы дышим поверхностно, потому что глубокий вдох — это первое, что мы делаем, когда решаем расслабиться. Тело накапливает напряжение, ожидая, когда же вы скажете ему: «Всё, тревога ложная, мы в безопасности». ЧТО ГОВОРИТ ПСИХИКА. За невозможностью побыть в тишине часто стоит страх быть ненужной. Мы боимся, что если перестанем постоянно, что-то делать, то нас перестанут ценить и разлюбят. А также зачастую мы избегаем тишины, так как боимся внутренней пустоты. Но тишина — это не пустота. Это встреча со своим Высшим, Божественным началом, со своим истинным Я. Мы настолько загнаны в рамки бесконечной работы ради выживания, что нам просто некогда поднять глаза в небо. Помедитировать, послушать эту тишину, встретиться с собой истинным, услышать и развить своё высшее духовное начало. В этой гонке человек стал оторван от своей божественной части. И потребность в тишине — это на самом деле тоска по этой утраченной связи. ЧТО ГОВОРЯТ АСТРОЛОГИЯ И НУМЕРОЛОГИЯ. Сегодня 23 октября. Если сложить все цифры этой даты, мы получим число 7. Семёрка — это энергия отшельника, мудреца и внутренней тишины. Это время, когда внешняя суета должна уступить место внутренней глубине. А 13-й лунный день (символ — Колесо) напоминает: всё циклично. Чтобы начать новый виток, нужно завершить старый. Нельзя бежать дальше с переполненной чашей. А теперь — ПРАКТИКА «ТЁПЛЫЕ ЛАДОНИ» Это очень простая, но невероятно глубокая телесная практика, которая успокаивает нервную систему и помогает вернуться в момент «здесь и сейчас», чтобы вы могли услышать себя. 1. СОГРЕЙТЕ ЛАДОНИ. Потрите их друг о друга так сильно, как сможете. Почувствуйте, как они становятся горячими, как от них начинает исходить живое тепло. 2. НАЛОЖИТЕ ЛАДОНИ НА ГЛАЗА аккуратно, без давления. Закройте глаза под ладонями. В этом тепле и темноте позвольте себе быть просто в тишине 10–15 секунд. 3. СДЕЛАЙТЕ ТРИ ГЛУБОКИХ ВЫДОХА. Вдох через нос (представьте, что вдыхаете прохладный свежий воздух). А выдох — через рот, прямо в ладони. Выдыхайте очень медленно, с тихим звуком «хааа», как будто сдуваете пылинку. С каждым выдохом сбрасывайте напряжение из плеч и шеи. 4. ОПУСТИТЕ ЛАДОНИ НА ГРУДЬ. Почувствуйте, как бьётся ваше сердце. Скажите себе мысленно одну фразу: «Мне необходима тишина. Как воздух. Прямо сейчас я возвращаюсь к себе». ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕЛА. Чтобы закрепить состояние, сделайте простое движение: встаньте, расслабьте кисти рук и потрясите ими, как будто стряхиваете с себя невидимую воду или пыль. Почувствуйте, как напряжение уходит из пальцев вниз, в землю и трансформируется в чистую позитивную энергию. Подарите себе эти несколько минут тишины и внутреннего покоя сегодня. Не для того, чтобы стать продуктивнее, а просто потому, что вы — живой человек, которому нужен воздух и встреча с самим собой Истинным. А когда вы в последний раз позволяли себе просто сидеть в тишине и ничего не делать на физическом плане? Что вы чувствовали в этот момент? 👇 С любовью и заботой, ваша Милорада 🧡