Министерство здравоохранения Луганской Народной Республики
Здоровье · 30 октября 2026 г.
🍂Совсем скоро ноябрь, и ресурсы нам всем сейчас очень нужны! Делюсь подборкой самых по...
🍂Совсем скоро ноябрь, и ресурсы нам всем сейчас очень нужны! Делюсь подборкой самых полезных осенних блюд, чтобы поддержать детское здоровье! 1⃣ Тыквенный крем-суп с морковью и ложкой оливкового масла Витамин A, клетчатка, мягкая текстура — то, что нужно для иммунитета и пищеварения. 2⃣ Тефтели из индейки с гречкой и тушёной капустой Белок, железо и сложные углеводы. Хорошая база для энергии и концентрации. 3⃣ Запечённая рыба с брокколи и картофелем Омега-3 и йод поддерживают работу мозга и нервной системы. 4⃣ Яблоки, запечённые с творогом и корицей Кальций, клетчатка и естественная сладость без лишнего сахара. 5⃣ Омлет с брокколи и небольшим количеством сыра Белок, холин, витамины. Быстро, просто и сытно на завтрак! И помните: лучшее «лекарство» для здоровья — разнообразный стол, режим и спокойная атмосфера! 🎃