🐟🐟🐟Сардины могут стать недорогим источником белка, омега-3 и ряда важных витаминов и... — 20 августа 2026 г. в 12:36:11.006
🐟🐟🐟Сардины могут стать недорогим источником белка, омега-3 и ряда важных витаминов и минералов, рассказала диетолог Ольга Редина. По словам специалиста, эта рыба сочетает полноценный белок и полезные жиры, а также содержит витамин D, витамин B12, селен и фосфор. Омега-3 поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а белок помогает сохранять мышечную ткань и обеспечивает длительное чувство сытости. Кроме того, небольшие размеры сардин также считаются преимуществом, поскольку мелкая морская рыба обычно накапливает меньше ртути, чем крупные хищные виды. Как правильно выбрать рыбу - в статье по ссылке: https://uznay.ru/dietolog-redina-rasskazala-o-polze-sardin-dlya-serdca-i-myshc
49 просмотров