ТЕХНИКА КРОЛЬ УПРАЖНЕНИЯ — 31 мая 2026 г. в 06:16:45.602
ТЕХНИКА КРОЛЬ УПРАЖНЕНИЯ СКАЛЛИНГ Хорошее упражнение для улучшения гребка в вольном стиле 1. Sculling Motion - Этот первый шаг для повышения чувства воды. Держите свои кончики пальцев расслаблены, а запястья гибкими. Сосредоточьтесь на соединении с водой и активации вашего захвата. Это задает тон для сильного и эффективного гребка. 2. Half Pull - момент прикладывания силы. После захвата сделайте гребок на половину, разворачивая руку возле груди и верните ее в исходное положение. Эта фаза помогает тренировать силу передней части гребка делая его плавным и связанным. 3 Full-stroke - полный гребок Теперь соберите два этих элемента вместе. Задействуйте весь диапазон движения,соединяя два этапа. От кончиков пальцев до бедер, сосредоточьтесь на чистом, мощном гребке, который поддерживает хорошее положение тела и ритм. видео Реми Фабиани Один из лидеров сборной Люксембурга чемпион NCAA ——