Как не задохнуться на первом заплыве? — 25 августа 2026 г. в 11:00:05.298
Как не задохнуться на первом заплыве? Дыши так, будто рассказываешь анекдот под водой. 👉 Не зажимайся. 👉 Не бойся пузырей. 👉 Выдыхай — медленно, как будто шепчешь: «Я справлюсь». Секрет: вода не боится тебя. А ты — не должен бояться выдоха.

