Как правильно измерять давление? 👩🏻⚕️
Как правильно измерять давление? 👩🏻⚕️ Кардиологи советуют измерять давление раз в год, если у вас нет жалоб на гипертонию. Чтобы получить правильный результат, важно соблюдать несколько правил! За 30–60 минут до процедуры исключите курение, кофе, крепкий чай, энергетик, алкоголь, жирную пищу и физическую нагрузку. Перед измерением нужно: ⏺️ посетить уборную ⏺️ успокоиться и отдохнуть 5 минут Измеряйте давление сидя, опираясь спиной на спинку стула. Ноги должны ровно стоять на полу и быть расслабленными и не скрещенными. Рука, на которой будет тонометр, должна лежать на столе на уровне сердца, быть полностью расслабленной. Освободите ее от одежды: рукав не должен сдавливать плечо. Во время измерения давления лучше не разговаривать и не двигаться. Не надевайте манжету слишком туго. Между ней и рукой должен свободно проходить палец. При первичном измерении проверьте давление на обеих руках. Важные рекомендации❗️ Измеряйте давление в одно и то же время утром и вечером. Утром - в течение часа после пробуждения, до завтрака и приёма лекарств. Вечером - перед ужином или через 2 часа после него. Записывайте результаты (дату, время, давление, пульс) в дневник. Это поможет врачу оценить динамику. Для домашнего использования чаще рекомендуют плечевые тонометры — они считаются более точными, чем запястные. Людям старше 45 лет запястные тонометры не рекомендуются. ✅ Контроль артериального давления — важная часть национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», а также федерального и регионального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Регулярное измерение давления помогает вовремя заметить отклонения и снизить риск инфаркта и инсульта. Следите за вашим давлениям и здоровьем вашего организма! #Минздрав49 #МагаданскаяОбласть #Здоровье49 #Магадан