🫁 Чек-лист: Как не заболеть пневмонией
🫁 Чек-лист: Как не заболеть пневмонией ☑️ Вакцинация (раз в год) * Прививка от гриппа (сентябрь–октябрь). * Прививка от пневмококка (по графику, особенно если вам 65+ или есть хронические болезни). ☑️ При простуде (ОРВИ) * Не переносить болезнь на ногах. Оставаться дома. * Обратиться к врачу, если температура выше 38,5 °C держится более 3 дней. * Не начинать прием антибиотиков без назначения врача. * Насторожиться, если кашель усиливается или появилась одышка. ☑️ Гигиена и защита * Мыть руки с мылом после улицы. * Носить маску в транспорте и поликлиниках в сезон простуд. * Проветривать комнаты 2–3 раза в день по 10–15 минут. * Избегать мест массового скопления людей в период эпидемии. ☑️ Образ жизни * Отказ от курения (дым разрушает защиту бронхов). * Полноценный сон (7–8 часов). * Одеваться по погоде, избегать переохлаждения. * Сбалансированное питание (достаточно белка и витамина С). * Ежедневная физическая активность или прогулки на свежем воздухе. #Санпросвет #Роспотребнадзор_Магадан