21 октября — Всемирный день борьбы с йододефицитом
21 октября — Всемирный день борьбы с йододефицитом 📅 Эта дата — повод напомнить о самой легко предупреждаемой проблеме питания. Йод нужен для работы щитовидной железы, которая отвечает за обмен веществ, рост, память и внимание. Особенно он важен для развития мозга детей и плода. 🎯 Почему это касается каждого? * Более 1/3 населения планеты получает недостаточно йода с пищей. * В России среднее потребление составляет всего 40–80 мкг в сутки при норме в 150 мкг. * Почти миллион детей в стране состоят на учете из-за заболеваний щитовидной железы, 90% из которых связаны с дефицитом йода. * Проблема актуальна для всех регионов, включая прибрежные. ✅ Сам организм йод не вырабатывает, поэтому для профилактики и лечения йододефицита важно включать его в рацион ежедневно: 🧂Используйте йодированную соль (добавляйте в уже готовое блюдо) 🐟Включайте в рацион продукты, богатые йодом: морская рыба (треска, тунец), морская капуста, креветки, молоко, творог, сыр, яйца, хурма, клюква, картофель 💊Беременным и кормящим возможен дополнительный прием препаратов йода (по рекомендации врача) #Санпросвет #Роспотребнадзор_Магадан