1 октября отмечается Международный день кофе
1 октября отмечается Международный день кофе Чашка ароматного напитка по утрам – это для многих не просто привычка, а маленький ритуал, который помогает проснуться и настроиться на день. Но что происходит с сердцем в эти минуты? Разбираемся без мифов и страшилок - только факты и мнение врача-терапевта Марьяновской ЦРБ Ольги Чуприной. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, и сердце - не исключение. В умеренных дозах это может быть вполне безопасно, но реакция у всех разная: у кого-то пульс почти не меняется, а у кого-то даже одна чашка вызывает заметное учащение сердцебиения. - Умеренное потребление кофе (до 2-3 чашек в день без большого количества сахара и жирных добавок) для большинства здоровых людей не несёт значимого риска для сердца. Он может кратковременно повышать давление и учащать пульс, но у регулярных потребителей этот эффект обычно слабее. При этом людям с неконтролируемой гипертонией, выраженной аритмией или высокой тревожностью я рекомендую обсудить употребление кофе с лечащим врачом - иногда лучше снизить дозу или перейти на варианты с пониженным содержанием кофеина. Главное правило: прислушивайтесь к своему организму. Если после кофе появляются сердцебиение, тревожность или бессонница - это сигнал скорректировать привычку, - рассказывает Ольга Владимировна. От чего зависит влияние кофе на сердце? На это влияет целый ряд факторов: - количество кофеина (в эспрессо его больше, чем в латте); - время суток (вечером кофе может сильнее влиять на ритм из‑за меньшей «привычности» организма к стимуляции); - индивидуальные особенности: чувствительность к кофеину, наличие сердечно‑сосудистых состояний, уровень стресса и даже привычка пить кофе регулярно. Не стоит забывать и о том, что нередко нагрузку на сосуды создают не кофейные зёрна, а то, что мы к ним добавляем. Избыток сахара, сладкие сиропы и жирные сливки увеличивают калорийность напитка и могут косвенно ухудшать состояние сосудов.