8 октября — Всемирный день зрения 👁️
8 октября — Всемирный день зрения 👁️ О том, какие болезни глаз встречаются чаще всего и как сохранить зрение, рассказала офтальмолог Клинической больницы №2 г. Казани Жасмин Мирзаметова. Что в топе? До 50 лет — близорукость, катаракта, глаукома, синдром сухого глаза, конъюнктивиты. После 50 на первый план выходят катаракта, глаукома, возрастная макулярная дегенерация, диабетическая ретинопатия. Коварство в том, что многие болезни долго не дают о себе знать. Глаукома и ВМД на ранних стадиях часто протекают бессимптомно, а изменения в зрительном нерве и сетчатке уже идут. 🚨 Когда нельзя тянуть с визитом к врачу: — резкое снижение зрения; — боль в глазу, которая не проходит; — внезапные «мушки», вспышки, «молнии» перед глазами; — стойкое затуманивание; — сужение полей зрения; — покраснение дольше двух дней; — любая травма глаза. ❗ Важно: после 40 лет посещайте офтальмолога не реже раза в год, даже если ничего не беспокоит. Что помогает сохранить зрение: 🔸 Регулярные осмотры у специалиста. 🔸 Защита от солнца и внешних факторов. 🔸 Гигиена зрения: не трите глаза грязными руками, правильно ухаживайте за линзами. 🔸 Питание с омега-3, лютеином, витаминами А и Е, цинком. 🔸 Контроль давления, сахара и холестерина. 🔸 Отказ от курения. 🔸 Прогулки на свежем воздухе 30–40 минут в день. 🔸 Правило «20–20–20»: каждые 20 минут смотрите 20 секунд на объект в 6 метрах. 🔸 Хорошее освещение и правильная дистанция до экрана. 🔸 Гимнастика для глаз. 💊 Добавки — только после консультации с врачом. Это дополнение, а не замена питанию и осмотрам. Берегите свои глаза! ❤️