😴 Идеальной позы для сна не существует, но у каждой есть свои плюсы и минусы. — 10 июня 2026 г. в 13:00:07.137
😴 Идеальной позы для сна не существует, но у каждой есть свои плюсы и минусы. 👩⚕️На недавней «Прогулке с врачом» медицинская сестра Центра общественного здоровья Елена Алексеевна Иванова рассказала собравшимися о пользе сна, плюсах и минусах разных поз: 🔸На боку спят 85% людей. Физиологи считают это самой удачной позой для ночного отдыха. Она благотворно влияет на кровообращение, пищеварение и суставы, рекомендуется при болях в спине, насморке и беременным. При изжоге лучше засыпать на левом боку, при сердечно-сосудистых проблемах — на правом. Но есть и недостатки: боль в плечах, онемение пальцев, преждевременное появление морщин. 🔸Сон на спине — самая физиологичная поза для позвоночника.Тело расслабляется, мышцы лица отдыхают, улучшается кровообращение. Однако возрастает риск храпа из-за западения языка, а при насморке или аллергии нарушается дыхание. 🔸Самая неудачная поза для сна — на животе. Страдают шея, сосуды и внутренние органы, утром возможны головные боли. К тому же стареет кожа и появляются отеки. Единственный плюс — полное расслабление рук и ног после тяжелой тренировки. Позаботьтесь о качестве своего сна и будьте здоровы!