❓Как защитить желудок в зрелом возрасте, вовремя заметить тревожные симптомы и не довод...
❓Как защитить желудок в зрелом возрасте, вовремя заметить тревожные симптомы и не доводить до серьезных осложнений? Об этом говорили на очередной «Прогулке с врачом» в Штабе общественной поддержки. 👩⚕Перед аудиторией выступила врач‑гастроэнтеролог Полина Сергеевна Болкисева. Специалист простым языком объяснила, почему в пожилом возрасте нельзя оставлять без внимания даже, казалось бы, незначительные симптомы — такие как тяжесть в желудке, тошнота или изжога. Полина Сергеевна дала ряд конкретных рекомендаций, которые несложно внедрить в повседневную жизнь: - Дробное питание. Оптимально есть 4–5 раз в день небольшими порциями — так желудок не испытывает чрезмерной нагрузки. - Правильный ужин. Последний приём пищи стоит планировать за 3–4 часа до сна. - Щадящая кулинарная обработка. Лучше отказаться от слишком горячих, холодных, острых и жирных блюд. Идеальные варианты — варёные, тушёные блюда или приготовленные на пару. - Грамотный приём лекарств. Если необходимы обезболивающие или гормональные препараты, их следует принимать только после еды и запивать достаточным количеством воды. При длительном приёме таких средств важно обсудить с врачом дополнительную защиту слизистой желудка. По словам эксперта, именно эти несложные привычки помогают поддерживать здоровье ЖКТ и сохранять хорошее самочувствие в зрелом возрасте.