#ТематическаяНеделя — 27 августа 2026 г. в 09:00:05.948
#ТематическаяНеделя С 24 по 30 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Как отмечают врачи, регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психоэмоциональное состояние. 2,5 часа любой интенсивной или 5 часов умеренной физической нагрузки в неделю способны значительно улучшить показатели здоровья человека. В мае 2026 года в Ижевске запустили проект «Лето на спорте». Жители республики могли посетить бесплатные занятия по различным видам физической активности – от беговых и силовых занятий до йоги и фитнес-бокса. Всего за несколько месяцев к этой акции присоединились более 1800 человек. А в целом в Удмуртии систематически занимаются спортом более 778 тысяч человек. 💬«Во время тренировок, особенно активных, вырабатываются эндорфины, которые помогают справляться со стрессом. Улучшение кровоснабжения мозга поддерживает память, внимание и скорость мышления. Физическая активность помогает предотвращать возрастные изменения работы мозга. Кроме того, движение служит профилактикой не только деменции, но и гипертонии, сахарного диабета и многих других», – отмечает главный внештатный медицинский психолог Минздрава Удмуртии Светлана Пуговкина. Врачи рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день пять раз в неделю, чтобы слегка вспотеть, но не чувствовать одышку. Это могут быть ежедневные прогулки быстрым шагом, с палками для скандинавской ходьбы, велопрогулки, лёгкий бег. Найдите приятную для вас активность, которая будет приносить вам удовольствие – танцы, йога, плавание, игровые виды спорта. #МинздравУР