Почему важно соблюдать режим сна у детей?
Почему важно соблюдать режим сна у детей? 👩🏻⚕ Невролог Череповецкой детской поликлиники №1 Екатерина Бухарева рассказывает, почему правильный режим сна так важен для здоровья ребенка. Полноценный сон помогает: *развитию мозга и нервной системы — во сне ребенок усваивает новую информацию, развивается память и внимание; *укреплению иммунитета — организм восстанавливается и лучше справляется с нагрузками и инфекциями; *эмоциональному состоянию — выспавшийся ребенок обычно спокойнее, легче адаптируется к новым ситуациям и меньше капризничает; *успеваемости и активности — достаточное количество сна помогает ребенку быть внимательнее и энергичнее в течение дня. ✅Екатерина Александровна напоминает: — Ребенку важно не только количество часов сна, но и режим. Старайтесь укладывать ребенка и будить его примерно в одно и то же время, создавайте спокойные вечерние ритуалы: чтение книги, тихие игры, подготовка ко сну. Несколько простых правил для здорового сна: *проветривайте комнату перед сном; *избегайте активных игр и гаджетов перед укладыванием; *соблюдайте привычный распорядок дня; *следите, чтобы ребенку было комфортно: подходящая одежда, температура и освещение.