💪 Быть примером — это не просто работа, а образ жизни — 10 июля 2026 г. в 10:00:05.334
💪 Быть примером — это не просто работа, а образ жизни Северюхина Александра Владимировна – администратор Центра здоровья ГКП №5 Челябинска. Но за этой должностью скрывается удивительная история силы, упорства и любви к спорту. 🏊♀️Александра 7-17 лет занималась профессиональным плаванием в Олимпийской школе резерва. Участвовала во всероссийских чемпионатах, выступала на соревнованиях Уральского федерального округа, а также выполнила норматив кандидата в мастера спорта. Сегодня Александра не только работает администратором в Центре здоровья, но и получает образование фельдшера на очной форме обучения. Совмещать работу, учёбу и поддерживать физическую форму – это непросто, но она находит на это время и силы, показывая своим примером, что занятия спортом не требуют жертв – они требуют организации. 💬Александра Северюхина, администратор Центра здоровья ГКП №5 Челябинска, поделилась советами по поддержанию здоровья: «Найдите то, что нравится. Не надо себя мучить бегом, если вы ненавидите бег. Плавайте, танцуйте, гуляйте быстрым шагом – главное, чтобы это приносило удовольствие. Не замахивайтесь на марафон с первого дня. Начните с 10 минут в день. Даже 10 минут уже лучше, чем ноль. Вода и сон – это основа. Пейте достаточно воды. Мужчинам нужно спать не менее 7–8 часов, а женщинам – 8–9 часов. Не ждите понедельника. Начинайте сегодня. Прямо сейчас». Помните: вы тоже можете стать примером для своих близких.