⏱ Результаты тестов:
⏱ Результаты тестов: Тест на гипервентиляцию, норма 8-12 вдохов. Если вы попадаете в этот референс, то вам можно делать практики с задержками дыхания. У кого 12+ вдохов в минуту, ваша основная задача сейчас - замедляться во всем смыслах этого слова. Скорее всего сопровождается это тревожностью, стрессом и частыми лор заболеваниями и заложенностью носа по утрам. Вам можно начать с дыхательных тренажеров, завтра опубликую вам подходящий. Тест на задержку дыхания показывает работу митохондрий и оксидативный стресс. По простому, старение организма. Норма 90 секунд. В наших реалиях и 60 тоже неплохо. Этим займемся чуть позже. Завтра начинаем практику🔥
620 просмотров