Бывает такое, когда после неполноценного сна на утро мы мечтаем о чашечке кофе☕️
Бывает такое, когда после неполноценного сна на утро мы мечтаем о чашечке кофе☕️ И наконец выпив его, мы получаем долгожданный заряд «бодрости», но затем позже днём на нас буквально обрушивается усталость🥱 Всё дело в одном механизме работы кофеина, о котором многие не догадываются. Он на время блокирует рецепторы гормона аденозина, который накапливается в нашем организме в течение дня и заставляет нас чувствовать усталость Но днём, когда действие утренней чашки кофе «выветривается», эта блокировка спадает и мы снова чувствуем ту резкую усталость, которую «отложили» с утра🌤️ Как в таком случае быть любителям кофе, чтобы свести к минимуму это неожиданное дневное обрушение энергии?⚡️ Постарайтесь не пить кофе первым делом утром при пробуждении. Сделайте зарядку, позавтракайте, помедитируйте — самое главное, чтобы перед чашкой кофе прошло около 90 минут⏱️ Так ваш организм успеет снизить уровень аденозина до минимума (иными словами он проснётся), а чашке кофе нечего будет «откладывать» на обед🕺