Тело не обманет!🧘🏼♀️
Тело не обманет!🧘🏼♀️ Пока мы говорим себе «всё нормально», плечи уже скованы, подняты к ушам, а челюсть сжата. ⚡️ Раздражение живёт в напряжённых руках. Тревога — в сбившемся, поверхностном дыхании. Затянувшийся стресс ощущается тяжестью, которую невозможно объяснить словами, но легко почувствовать в самом теле. Мы привыкли разбираться с эмоциями через голову — анализировать, называть, объяснять себе, что происходит. Но чаще всего тело реагирует первым, задолго до того как мы успеваем подобрать для этого слова. Здесь и начинается работа через тело💆🏻♀️: - Не игнорировать сигналы, а учиться их замечать. - Где сейчас напряжение? - Как я дышу прямо в эту секунду? - Что тело хочет сделать — сжаться, замереть, двигаться? Через дыхание, движение и осознанное расслабление можно услышать себя раньше, чем накопится усталость, которую потом сложно объяснить. Не подавлять! Не пропускать мимо! А слышать тело — и через него возвращаться к себе.🙌🏻