3 простых упражнения для активного тела после 50
3 простых упражнения для активного тела после 50 Этот небольшой комплекс поможет размяться, укрепить мышцы и добавить больше движения в обычный день. Выполняйте каждое упражнение по 15–20 раз. Сделайте 2–3 круга с отдыхом по 30 секунд. Повторяйте тренировку 3–4 раза в неделю. Двигайтесь в удобном темпе и без боли. Если только начинаете, достаточно 8–10 повторений ❤️ Мир фитнеса
36 просмотров