Мир фитнеса

Полезно знать каждому! Мир фитнеса

😍 Сочный ПП-ужин за 20 минут КБЖУ на 100 г: 114,2/13/5,7/2,8 Ингредиенты: • Кабачок — 600 г • Куриное филе — 400 г • Помидоры черри — 250 г • Творожный сыр — 2 ст. л. • Сметана 10% — 6 ст. л. • Соль и перец — по вкусу • Зелень — для подачи Куриное филе обеспечивает блюдо белком, а кабачок и помидоры добавляют овощи и клетчатку. Получается сытный, сочный и достаточно лёгкий ужин, который удобно включить в сбалансированный рацион. Мир фитнеса

Польза ходьбы: что происходит с телом? ​✅ Самый простой способ похудеть и улучшить здоровье без спортзала! Уже с первых минут прогулки разгоняется лимфа, через 15 минут снижается сахар в крови, а с 30-й минуты запускается активное сжигание жира. К тому же это отличный антистресс. ​📌 Сохраняй эту видео-шпаргалку себе для мотивации и старайся гулять хотя бы по 30–60 минут каждый день! Мир фитнеса

С добрым утром среды!🍁🍂 Мир фитнеса

+5

РАЦИОН НА ДЕНЬ — 1551 ккал КБЖУ: 1551/130/51/146 Сытный и разнообразный вариант меню с высоким содержанием белка. Сохраняйте, чтобы не думать, что приготовить в течение дня. Мир фитнеса

Мир фитнеса