Калий для организма.
Калий для организма. 🔹Микроэлемент который помогает нормальной работе нервной системы. - Поддерживает здоровье сердца и тонус мышц. 📌Активирует различные клеточные и нервные функции в организме. -- Поддерживает необходимый уровень жидкости внутри клеток и нормальное кровяное давление. -- Помогает мышцам сокращаться. Продукты, богатые калием👇 🍃Курага. - Съедая полстакана можно получить 1101 мг. 🍃Авокадо. - Половина без кожицы содержит 345 мг. 🍃Картофель. - В одной небольшой картофелине примерно 610 мг. - Запекать вместе с кожурой так как в ней содержится много калия. 🍃Чечевица. - Съедая одну чашку вареной чечевицы получаем 731 мг. 🍃Рыба. - Половина филе вареной трески обеспечивает от 12% суточной нормы, а такое же количество приготовленного лосося 21%. 🍃Чернослив и сливовый сок. - В одной чашке сока 707 мг. калия, а полстакана сушеного чернослива содержит 699 мг. Мир фитнеса