Морская капуста — маленькая тарелка, а пользы много 🌿
Морская капуста — маленькая тарелка, а пользы много 🌿 Девочки, если вы любите морскую капусту — отличная привычка! А если не очень, возможно, стоит дать ей второй шанс 😊 Морская капуста (ламинария) богата йодом, который нужен для нормальной работы щитовидной железы. А ещё в ней есть клетчатка, витамины и минералы. ✨ Для женщин особенно интересно: — поддерживает нормальную работу щитовидной железы; — помогает восполнять йод в рационе; — благодаря клетчатке хорошо насыщает и поддерживает работу кишечника; — содержит фолат, железо и другие микроэлементы; — при небольшой калорийности может быть хорошим дополнением к рациону. Но тут важно не переборщить: в морской капусте бывает очень много йода, поэтому есть её килограммами точно не нужно. При заболеваниях щитовидной железы количество йода лучше согласовать с врачом. Самый простой вариант — добавить немного морской капусты в салат, смешать с огурцом, яйцом и зеленью. Получается быстро, вкусно и без лишних хлопот 💚 Мир фитнеса